sobota, 14 júna, 2025
  • DOMOV
  • Zľavové kódy
  • Všetky články
  • Pražiarne
  • Kaviarne
  • O nás
Žiadne výsledky..
View All Result
  • DOMOV
  • Zľavové kódy
  • Všetky články
  • Pražiarne
  • Kaviarne
  • O nás
Žiadne výsledky..
View All Result
Blog o káve
Žiadne výsledky..
View All Result
Domov Nezaradené

Káva a chudnutie: Ďalší malý dôkaz, že to predsa len funguje

Ladislav Király Od Ladislav Király
30. mája 2020
Káva a jej vplyv na chudnutie

Aktuálna štúdia potvrdila, že káva má vplyv na chudnutie. Aj malé percentá sú lepšie, ako nič. (Foto:PxFuel)

Share on FacebookShare on Twitter

Už veľmi dlho sa špekuluje o tom, či káva má alebo nemá vplyv na chudnutie. Je zrejmé, že po káve by mal byť človek energickejší a aktívnejší, takže by mohol spáliť viac kalórií, nuž a hovorí sa aj o tom, že káva pomáha naštartovať metabolizmus. Keď si to všetko porátame, mala by pomáhať aj s chudnutím.

Túto skutočnosť teraz potvrdila aj štúdia uverejnená v The Journal of Nutrition. Podľa nej majú ženy, ktoré vypijú dve alebo tri šálky kávy denne, menšie množstvo telesného a brušného tuku, ako tie, ktoré jej vypijú menej.

Výskumníci analyzovali dáta z amerického projektu NHANES (National Health and Nutrition Examination Survey), ktorý spustilo centrum CDC (Center for Disease Control). Vďaka prístupu k informáciám týkajúcich sa takmer 6 000 ľudí odborníci porovnávali počet vypitých káv denne s celkovým množstvom telesného tuku a s množstvom brušného tuku.

Káva pomáha schudnúť hlavne ženám

Závery sú nasledovné; ženy vo veku 20 až 44 rokov, ktoré denne vypijú dve až tri šálky kávy, majú o 3,4 percenta menej brušného tuku, ako tie, ktoré kávu vôbec nepijú. Zaujímavé boli aj výsledky žien vo veku 45 až 69 rokov, ktoré vypijú aspoň štyri šálky kávy – tie mali množstvo brušného tuku až o 4,1 percenta nižšie, ako ženy, ktoré kávu nepijú vôbec.

Pri pohľade na celkové množstvo telesného tuku boli na tom ženy, ktoré pijú dve až tri kávy denne, o 2,8 percenta lepšie, ako tie, ktoré kávu nepijú vôbec. A to pri zohľadnení všetkých vekových skupín.

Muži nedosiahli také dobré výsledky

Spomínané závery platili pri káve s kofeínom, ale aj pri bezkofeínovej káve, nuž a rovnako platili aj pri fajčiaroch a nefajčiaroch, no a dokonca aj pri ľuďoch, ktorí trpia chronickými chorobami a naopak i pri tých, ktorých zdravotný stav je dobrý.

U mužov neboli zaznamenané také veľké rozdiely v závislosti od toho, či kávu pili alebo nepili. Skupina zástupcov mužského pohlavia od 20 do 44 rokov, ktorá vypila dve alebo tri šálky denne, vykázala o 1,3 percenta menej telesného tuku a o 1,8 percenta menej brušného tuku, v porovnaní s tými, ktorí kávu nepili vôbec.

Za chudnutím bude niečo iné, ako kofeín

„Náš výskum naznačuje, že v káve môžu byť bioaktívne látky iné ako kofeín, ktoré regulujú váhu a ktoré môžu byť potenciálne využívané ako látky vhodné na boj s obezitou,“ uviedol jeden z autorov štúdie, doktor Lee Smith z Anglia Ruskin University.

„Je možné, že káva, prípadne jej efektívne súčasti, by mohli byť integrované do stratégie týkajúcej sa zdravej stravy tak, aby znižovali ťarchu chronických ťažkostí spojených s epidémiou obezity.“

„Na druhej strane je dôležité aj to, aby sme nálezy tejto štúdie interpretovali aj vo svetle jej obmedzení. Bola vykonaná v konkrétnom časovom okamihu, takže z nej nie je možné vyvodzovať dlhodobé trendy,“ dodal Smith.

Celkovo je pravdepodobné, že ak niekto pije kávu bez mlieka a cukru, mohol by dosiahnuť ešte lepšie výsledky. Tieto záležitosti však štúdia neskúmala.

Prečo to na mužov tak dobre nezaberá?

Od uverejnenia výsledkov štúdie prešlo len pár týždňov a začalo sa výraznejšie špekulovať o tom, prečo pitie kávy viac zaberá na ženy a menej na mužov. Vyzerá to tak, že svoju rolu by mohli zohrávať hormóny, ktoré káva u mužov a žien stimuluje inak.

„Toto je potenciálny mechanizmus, ktorým sa dá vysvetliť rozdiel medzi pohlaviami,“ povedal Chao Cao z Washington University pre magazín Bicycling. „Treba dodať, že vyššia spotreba kávy bola spojená s nižším percentom telesného tuku aj u niektorých skupín mužov, ale nebolo to natoľko výrazné, ako u žien.“

„Určite však teraz nechceme, aby niekto začal piť tony kávy a takto hľadal cestu k chudnutiu. Všetko by to malo byť súčasťou zdravotného štýlu, do ktorého patrí aj fyzická aktivita, menej sedenia a konzumovanie väčšieho množstva zdravých jedál,“ zdôraznil Cao.

0x Super článok


Newsletter: Dostávaj novinky, horúce tipy
na kávy a zľavové kódy pravidelne e-mailom.

Intuit Mailchimp

Značky: káva a chudnutiekáva a zdraviekáva na chudnutiePozitívne vlastnosti kávy
Ladislav Király

Ladislav Király

Káva mi dlho nechutila. Bol to pre mňa len horký a nepríjemný nápoj, s ktorým som sa nevedel zblížiť. Až som raz čistou náhodou ochutnal výberovú kávu a pochopil som, že káva nemusí byť len horká. Káva môže chutiť.

Veľmi som túžil vykričať to do sveta a dať o tom vedieť všetkým. Preto som si v roku 2019 bookol doménu blogokave.sk a založil tento web.

Záleží mi na tom, aby ste ochutnali kávu zo slovenských pražiarní a touto cestou ich podporili. Tuto nájdete ZĽAVOVÉ KÓDY do najlepších z nich.

Potrebujete poradiť? Napíšte mi na IG @ladislavkiraly.

Ďalší článok
Pitie kávy v Rusku

Rusko sa mení, z čajovej krajiny je kávičkárska

Please login to join discussion

KATEGÓRIE ČLÁNKOV

  • Audioblog
  • Druhy kávových nápojov
  • Exkluzívne
  • Kaviarne
  • Kávovary
  • Kávové drinky s Vlčie sirupy
  • Kávové trendy sociálnych sietí
  • Kávový bloger
  • Nezaradené
  • Poď ochutnať slovenskú pražiareň
  • Predstavujeme nové kávy
  • Recenzie káv
  • Recenzie kávových kapsúl
  • Recepty
  • Spôsoby prípravy
  • Zaujímavosti o káve
  • Zdravie

VAŠE ZĽAVOVÉ KÓDY

SOCIÁLNE SIETE

    Veves Organic Cafe od Roba Pappa - espresso

    Káva od Roba Pappa prekvapila: Vykazuje minimum defektov, napražila ju slovenská pražiareň

    13. júna 2025
    Lidl Bellarom Bio Organic káva - hotové espresso

    Recenzia Lidl Bellarom Bio Organic: Ako dopadla najobľúbenejšia káva známeho reťazca?

    12. júna 2025
    pikMenu - kaviareň

    PikMenu: Inovatívne QR menu slovenského startupu pomôže zarobiť kaviarňam i reštauráciám

    13. júna 2025
    sud v ktorom vzniká jahodová káva

    Kofermentovaná káva: Čo to je a prečo rozdeľuje kávový svet?

    11. júna 2025
    Ivka Rožková a Peter Szabó na kurze u Q Graderky

    Na ceste ku Q Graderovi: Peter Szabó z Coffeeinu absolvoval senzorický kurz v Bero Coffee

    10. júna 2025
    Zlaté Zrnko Vietnam Zanya - espresso

    Zlaté Zrnko nasadilo kávu od slovenského farmára: Vietnam Zanya Natural

    9. júna 2025
    Blog o káve

    Na Slovensku máme viac ako 120 pražiarní kávy. Poďte ich spolu s nami ochutnať.

    Naše sociálne siete

    KATEGÓRIE ČLÁNKOV

    • Audioblog
    • Druhy kávových nápojov
    • Exkluzívne
    • Kaviarne
    • Kávovary
    • Kávové drinky s Vlčie sirupy
    • Kávové trendy sociálnych sietí
    • Kávový bloger
    • Nezaradené
    • Poď ochutnať slovenskú pražiareň
    • Predstavujeme nové kávy
    • Recenzie káv
    • Recenzie kávových kapsúl
    • Recepty
    • Spôsoby prípravy
    • Zaujímavosti o káve
    • Zdravie

    ZNAČKY

    Alter-Nativ anketa Barista Coffee Roasters Be:café cappuccino Coffeein Coffia cold brew De'Longhi ekológia espresso festival kávy filtrovaná káva Goriffee jednorazové poháre kaviarne kofeín koronavírus káva káva a chudnutie káva a zdravie káva na chudnutie Kávoholik kávovar kávové kapsuly kávové nápoje kávové trendy kávový bloger kávový odpad Marián Takáč pestovanie kávy podcast o káve Pozitívne vlastnosti kávy praženie kávy pražiareň kávy príprava kávy Ready After Ready After Coffee recenzia kávy recepty rozhovor Verticcio video výberová káva zaujímavosti o káve

    TOP ČLÁNKY

    Veves Organic Cafe od Roba Pappa - espresso

    Káva od Roba Pappa prekvapila: Vykazuje minimum defektov, napražila ju slovenská pražiareň

    13. júna 2025
    Lidl Bellarom Bio Organic káva - hotové espresso

    Recenzia Lidl Bellarom Bio Organic: Ako dopadla najobľúbenejšia káva známeho reťazca?

    12. júna 2025
    pikMenu - kaviareň

    PikMenu: Inovatívne QR menu slovenského startupu pomôže zarobiť kaviarňam i reštauráciám

    13. júna 2025
    sud v ktorom vzniká jahodová káva

    Kofermentovaná káva: Čo to je a prečo rozdeľuje kávový svet?

    11. júna 2025
    • Cenník
    • Ochrana osobných údajov
    • Štatút

    Copyright © 2025 Blogokave.sk - Všetky práva vyhradené. Made by Creawise.DIGITAL

    Spravovať Súhlas

    Na poskytovanie tých najlepších skúseností používame technológie, ako sú súbory cookie na ukladanie a/alebo prístup k informáciám. Súhlas s týmito technológiami nám umožní spracovávať údaje.

    Funkčné Vždy aktívny
    Technické uloženie alebo prístup sú nevyhnutne potrebné na legitímny účel umožnenia použitia konkrétnej služby, ktorú si účastník alebo používateľ výslovne vyžiadal, alebo na jediný účel vykonania prenosu komunikácie cez elektronickú komunikačnú sieť.
    Predvoľby
    Technické uloženie alebo prístup je potrebný na legitímny účel ukladania preferencií, ktoré si účastník alebo používateľ nepožaduje.
    Štatistiky
    Technické úložisko alebo prístup, ktorý sa používa výlučne na štatistické účely. Technické úložisko alebo prístup, ktorý sa používa výlučne na anonymné štatistické účely. Bez predvolania, dobrovoľného plnenia zo strany vášho poskytovateľa internetových služieb alebo dodatočných záznamov od tretej strany, informácie uložené alebo získané len na tento účel sa zvyčajne nedajú použiť na vašu identifikáciu.
    Marketing
    Technické úložisko alebo prístup sú potrebné na vytvorenie používateľských profilov na odosielanie reklamy alebo sledovanie používateľa na webovej stránke alebo na viacerých webových stránkach na podobné marketingové účely.
    Spravovať možnosti Správa služieb Spravovať {vendor_count} dodávateľov Prečítajte si viac o týchto účeloch
    Spravovať
    {title} {title} {title}
    Žiadne výsledky..
    View All Result
    • DOMOV
    • Zľavové kódy
    • Všetky články
    • Pražiarne
    • Kaviarne
    • O nás

    Copyright © 2025 Blogokave.sk - Všetky práva vyhradené. Made by Creawise.DIGITAL