Tehotenstvo

Káva v tehotenstve: Ako dopadol prieskum medzi piatimi odborníkmi?

Eshop s kávou

Môžem piť kávu v tehotenstve? Túto otázku si položila asi každá tehotná kávičkárka, ktorá má obavy o to, či kofeín nejakým spôsobom nepoškodí rastúci plod. Svetom internetu sa šírilo mnoho poplašných správ a je pochopiteľné, že bežný človek sa môže zľaknúť. Podľa odborníkov však obavy nie sú úplne opodstatnené; ak to teda budúca matka s kávou vyslovene nepreženie.

Zaujímavo k tejto situácii pristúpil zdroj The Conversation, ktorý oslovil piatich odborníkov. Tí dostali jednoduchú a jasnú otázku: „Je v poriadku piť kávu v tehotenstve?“ Nuž a dopadlo to 4:1 v prospech ÁNO.

Treasure McGuireová, farmaceutička: ÁNO

„Áno, ale v rozumnej miere. Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) a Americké kolégium pôrodníkov a gynekológov tehotným ženám odporúča obmedziť spotrebu kofeínu na maximálne 200 až 300 miligramov denne. Schopnosť žien metabolizovať kofeín sa počas tehotenstva spomalí. A čo je horšie, kofeín sa prostredníctvom placenty dostáva do tela dieťaťa, ktoré ešte nie je dostatočne vyvinuté na to, aby ho absorbovalo. Môže sa mu teda hromadiť v tele a v mozgu. Nevieme však jednoznačne potvrdiť, že by spotreba kofeínu mala zlý vplyv na vývoj dieťaťa, pretože väčšina farmakologických štúdií je založená len na pozorovaniach. To znamená, že výskumníci len pozorujú tehotné ženy a posúdia, či je výsledok pre matku a pre dieťa pozitívny alebo negatívny. Štúdie založené na pozorovaní vedia identifikovať asociácie, ale nevedia s určitosťou potvrdiť, že skúmané faktory niečo reálne zapríčinili. Kým sa neobjavia ďalšie kvalitné dôkazy, ktoré by upravili bezpečné množstvo spotreby kofeínu, tak maximálne denné množstvo pre tehotné ženy by ideálne malo byť tých 200 miligramov.“

Viete o tom, že najvhodnejšou kávou pre tehotné a dojčiace ženy je Cafézia?

Ian Musgrave, farmakológ: ÁNO

„Áno, ale obmedzte dvojité espressá a nepreháňajte to s čokoládou. Kofeín je jedným z najpopulárnejších a najbezpečnejších stimulantov, ktoré konzumujeme. Nachádza sa v mnohých jedlách a nápojoch, pričom káva a čokoláda sú z nich asi najpopulárnejšie. Mierna spotreba kávy je spojená so zdravotnými benefitmi ako zníženie rizika vzniku srdcových chorôb a cukrovky druhého typu. Primeraná spotreba kofeínu je v zásade bezpečná, ale niektoré štúdie ukázali, že spotreba kofeínu u tehotných žien môže spôsobovať riziko potratu, prípadne môže mať negatívny vplyv na ich dieťa. Skoršie štúdie naznačovali, že spotreba menej ako 300 miligramov kofeínu denne je bezpečná, ale tieto štúdie sú založené na obmedzenom množstve dát. Európska organizácia EFSA má prísnejšie odporúčania o maximálne 200 miligramoch denne. Ak by sme sa držali jej nariadení, tehotná žena by si mohla denne vychutnať tri poháre instantnej kávy. A netreba zabúdať na to, že klasicky pripravovaná káva má viac kofeínu, v stredne veľkom pohári ho môže byť 95 až 165 miligramov.“

Evangeline Mantziorisová, dietologička: ÁNO

„Áno, piť kávu v tehotenstve je OK, ale možno ju treba trochu obmedziť. Jedna z obáv sa týka toho, že kofeín sa cez placentu dokáže dostať do krvného obehu dieťaťa, ktoré ho ešte nevie odbúravať. Ostane teda v obehu. Tehotenstvo sa na druhej strane stará o to, že metabolizmus matky pomalšie očisťuje telo od kofeínu, čo potenciálne znamená, že dieťa je účinkom kofeínu vystavené dlhšie… WHO odporúča, aby tehotné ženy neprekročili množstvo 300 miligramov kofeínu denne, americké kolégium 200 miligramov, v Austrálii organizácia NHMRC 300 miligramov, ale tam to už prehodnocujú. Celkovo to znamená, že tehotné ženy by si denne mali vystačiť s jednou šálkou silného espressa, prípadne s dvoma pohármi instantnej kávy. Nuž a o obmedzení príjmu kofeínu by mali uvažovať aj dojčiace ženy, keďže malé množstvo kofeínu sa prostredníctvom mlieka dostáva aj do tela dieťaťa. Kofeín mu potom môže spôsobiť kŕče, podráždenosť a problémy so spánkom.“

Hannah Dahlenová, profesorka v oblasti pôrodníctva: ÁNO

„Áno, ale káva by mala byť počas tehotenstva a dojčenia konzumovaná len v obmedzenom množstve. Odporúčaná maximálna denná dávka predstavuje 150 až 300 miligramov kofeínu, pričom väčšina štátnych odporúčaní hovorí o 200 miligramoch, čo sú jeden až dva poháre kávy. Príroda je však veľmi mocná a ženy v prvých týždňoch tehotenstva, keď je riziko potratu vyššie, často pociťujú averziu ku káve. Ak však aj tak túžite po svojej šálke, tak by vám mohla pomôcť bezkofeínová káva, prípadne čaj. A to bez bočných vplyvov.“

Nový kávový eshop: eshop.blogokave.sk.

Clare Collinsová, profesorka v oblasti stravy a dietetiky: NIE

„Myslím si, že najbezpečnejšou odpoveďou na túto otázku je ‚nie‘. Áno by som totiž mohla povedať len za určitých podmienok. Veľká štúdia z roku 2017 prišla na to, že vysoká spotreba kávy je oproti nízkej alebo žiadnej spotrebe výraznejšie prepojená so zvýšenou šancou na narodenie dieťaťa s nízkou váhou, na predčasný pôrod, ale aj na potrat. Iné prieskumy zamerané na spotrebu kofeínu, ktorá zahŕňala kofeín zo všetkých jedál a nápojov, prišli na to, že zdravé tehotné ženy môžu denne prijať až 300 miligramov kofeínu a toto množstvo nie je spojené s problémovým tehotenstvom, ale ani s problémami pri pôrode či dojčení. Kľúčová správa hovorí o tom, že množstvo kofeínu treba držať pod hranicou 300 miligramov denne, no problém je v tom, že jeho príjem je takmer nemožné presne monitorovať. Jedna káva môže totiž pokojne obsahovať aj 250 miligramov kofeínu, a to v závislosti od jej veľkosti a spôsobu prípravy. Instantná káva má od 50 do 100 miligramov na pohár, klasicky pripravovaná od 100 do 150. Okrem toho je dôležité zohľadniť aj obsah kofeínu v čaji, kole, čokoláde a energetických nápojoch.“

Ďalšie zaujímavé čítanie o káve v tehotenstve

Pre lepšie zorientovanie v problematike vám odporúčame náš článok s názvom „Koľko kofeínu obsahuje káva?“ a súčasne upriamujeme pozornosť aj na článok „Káva v tehotenstve: Toto je TOP produkt na slovenskom trhu“, prípadne na našu rubriku Káva v tehotenstve.

Budeme veľmi radi, ak sa so svojimi poznatkami a názormi podelíte aj v diskusii pod článkom.

Casa del Caffé
Značky
Zobraz viac

Podobné články

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Back to top button
Close
Close

Máte Adblock :(

Spravodajské stránky nemajú šancu prežiť bez reklamy. Preto by sme vás radi poprosili o to, aby ste si u nás vypli Adblock. Ďakujeme za pochopenie.