sobota, 5 júla, 2025
  • DOMOV
  • Zľavové kódy
  • Všetky články
  • Pražiarne
  • Kaviarne
  • O nás
No Result
View All Result
  • DOMOV
  • Zľavové kódy
  • Všetky články
  • Pražiarne
  • Kaviarne
  • O nás
No Result
View All Result
Blog o káve
No Result
View All Result
Home Zdravie

Má káva s citrónom magickú moc?

Ladislav Király by Ladislav Király
19. apríla 2024
káva s citrónom
Share on FacebookShare on Twitter

Koľko ľudí, toľko chutí. Mnohí z nás si ráno nevedia predstaviť bez horúcej kávy, ktorá človeka rýchlo nakopne a dodá potrebnú energiu. Existuje však aj skupina ľudí, ktorá deň začína so sviežou citrónovou vodou. Nuž a pochopiteľne, že sa našiel niekto, kto tieto dve veci skombinoval a súčasne rozhlásil, aký má káva s citrónom pozitívny vplyv.

Keď človek vypije kávu s citrónom, vraj to pomáha odbúravať tuky, vyživovať pokožku a dokonca aj eliminovať bolesti hlavy. Ibaže nie všetko je také ružové, ako by sa mohlo zdať a v aktuálnom rozhovore uviedol veci na pravú mieru výživový poradca a skúsený osobný tréner Luke Hanna.

Káva i citróny sú veľmi populárne

Denne sa na svete vypije okolo dvoch miliárd šálok kávy a mimoriadnej obľube sa tešia aj citróny, ktoré sú najpopulárnejším citrusovým ovocím. Obe vecičky obsahujú množstvo antioxidantov, ktoré majú na telo blahodarný vplyv a ochraňujú ho pred nadmerným množstvom voľných radikálov. Hovorí sa o tom, že k 240 mililitrom kávy treba pridať šťavu z jedného citróna a zázrak je na svete.

„Šálka kávy obsahuje vitamíny a minerály ako B12, B5, mangán, draslík, horčík či niacín,“ skonštatoval Hanna, ktorého slová priniesla stránka Harpers Bazaar. „Káva je bohatá na silné antioxidanty a jedna zo štúdií potvrdila, že človek vie z kávy získať viac antioxidantov, ako z ovocia a zeleniny dokopy. Citrón je podobne ako mnoho ďalších druhov ovocia dobrý z hľadiska zabezpečenia fytochemikálií a je obzvlášť dobrým zdrojom vitamínu C.“

káva s citrónom na chudnutie

Káva s citrónom a ich zdravotné výhody

O výhodách kávy sme sa bavili už viackrát a nájdete ich v našej rubrike „pozitívne vlastnosti kávy“. Pomáha skutočne so všetkým možným, dokonca chráni aj proti srdcovým chorobám, Parkinsonovi, cukrovke, podporuje fyzický i psychický výkon, pomáha zvyšovať svalovú výdrž a zlepšuje metabolizmus.

Citrón je bohatý hlavne na vitamín C a flavonoidy, pričom obe sú výkonné antioxidanty a spájajú sa so znižovaním rizika vzniku viacerých typov rakoviny vrátane rakoviny hrtana, žalúdka, pankreasu a prsníka. Obsahuje až 31 miligramov vitamínu C, čo je viac ako polovica odporúčaného denného príjmu. Tento vitamín dokáže zmenšiť riziko vzniku srdcových chorôb a dokonca aj riziko infarktu, ochraňuje imunitný systém a pomáha v boji s infekciami.

Káva s chudnutím pomôže, citrón však nie

Oslovený odborník sa v ďalšej fáze rozhovoru vyjadril k niektorým fámam a vysvetlil, či sa im dá alebo nedá veriť. Prvou z nich je tá, že káva s citrónom pomôže pri chudnutí. Síce bol opatrný a povedal, že to nie je úplne nepodložené tvrdenie, ale také jednoduché, ako by si možno niekto myslel, to nebude.

Káva pomáha naštartovať metabolizmus a dodá vám energiu, vďaka ktorej s veľkou pravdepodobnosťou spálite viac kalórií. Okrem toho stimuluje nervový systém, ktorý vysiela do tukových buniek priame signály a doslova im hovorí, že majú odbúravať tuk. Avšak pozor: potrebujete sa dostať do kalorického deficitu, pretože ak budete prijímať viac kalórií, ako vydávať, nezachráni vás ani káva. „Citrón je všeobecne zdravý, ale nemá žiadne výnimočné a dokázané výhody týkajúce sa straty tuku.“

citrón do kávy na chudnutie

Ako je to s bolesťou hlavy a zlepšením stavu pokožky?

Podobný verdikt prišiel aj pri otázke týkajúcej sa pomoci kávy s citrónom pri odstránení bolesti hlavy. Ani tu vraj citrón ničomu nepomôže a skôr sa treba zaoberať znížením príjmu kofeínu. „Ak máte pravidelné bolesti hlavy, možno treba skúsiť experimentovať s množstvom prijatého kofeínu,“ povedal Luke Hanna. „Neexistujú však žiadne dôkazy, že by vám s úľavou pri bolestiach hlavy mal pomôcť dodatočný citrón pridaný do kávy.“

A čo skvalitnenie pokožky? „Ukázalo sa, že zdravie pokožky je spojené s konzumovaním ovocia a zeleniny. Avšak presná zložka ovocia či zeleniny, ktorá je za tento benefit zodpovedná, nie je známa,“ vysvetlil Hanna, podľa ktorého pri vyžmýkaní citróna získame len minimálne množstvo rôznych stopových prvkov a sotva to pomôže. Skôr sa treba zamerať na zvýšenie konzumovaného množstva ovocia a zeleniny ako takých.

Náš tip: niekoľko rád na skvalitnenie stavu pokožky sme priniesli v článku „Kofeínové produkty na pleť a pokožku„.

Je káva s citrónom magickou kombináciou?

Celkovo to teda vyznieva tak, že káva s citrónom nám v ničom prevratnom nepomôže, avšak na druhej strane ani neuškodí. „Ak si radi pridávate citrón do kávy a chutí vám to, tak v tom pokračujte. Nečakajte však, že sa vďaka kombinácii týchto dvoch vecí udeje niečo magické,“ dodal Luke Hanna.

pomáha káva s citrónom chudnúť
0x Super článok


Newsletter: Dostávaj novinky, horúce tipy
na kávy a zľavové kódy pravidelne e-mailom.

Intuit Mailchimp

Tags: káva a zdraviekáva s citrónom
Ladislav Király

Ladislav Király

Káva mi dlho nechutila. Bol to pre mňa len horký a nepríjemný nápoj, s ktorým som sa nevedel zblížiť. Až som raz čistou náhodou ochutnal výberovú kávu a pochopil som, že káva nemusí byť len horká. Káva môže chutiť.

Veľmi som túžil vykričať to do sveta a dať o tom vedieť všetkým. Preto som si v roku 2019 bookol doménu blogokave.sk a založil tento web.

Záleží mi na tom, aby ste ochutnali kávu zo slovenských pražiarní a touto cestou ich podporili. Tuto nájdete ZĽAVOVÉ KÓDY do najlepších z nich.

Potrebujete poradiť? Napíšte mi na IG @ladislavkiraly.

Next Post
káva a rosacea

Káva a rosacea/ružovka: Môže čierny mok pomôcť?

Please login to join discussion

KATEGÓRIE ČLÁNKOV

  • Audioblog
  • Druhy kávových nápojov
  • Exkluzívne
  • Kaviarne
  • Kávovary
  • Kávové drinky s Vlčie sirupy
  • Kávové trendy sociálnych sietí
  • Kávový bloger
  • Poď ochutnať slovenskú pražiareň
  • Predstavujeme nové kávy
  • Recenzie káv
  • Recenzie kávových kapsúl
  • Recepty
  • Spôsoby prípravy
  • Uncategorized @sk
  • Zaujímavosti o káve
  • Zdravie

VAŠE ZĽAVOVÉ KÓDY

SOCIÁLNE SIETE

    Jednoducho káva od Goriffee - príprava espressa na La Marzocco

    Jednoducho káva: Pražiareň Goriffee nasadila espresso zmes za 7 €

    4. júla 2025
    Barista Roasters - akcia - espresso za euro

    Výberové espresso za 1 €: Taký je júl v kaviarňach Barista Roasters v Lučenci

    4. júla 2025
    Idylika - produkty siete Me Gusta

    Pražiareň Idylika nie je len o Martine – jej kamenné obchody nájdete aj v Žiline vo VOYAGE a Rajeckých Tepliciach v PENSIONE RELISH

    3. júla 2025
    Summertime Coffee od READY AFTER - espresso

    Summertime Coffee: Pražiareň READY AFTER predstavila nový letný hit

    4. júla 2025
    Kolumbia Supernatural od Barista Roasters - nalievanie kávy do šálky

    Kolumbia Supernatural od Barista Roasters: Paranormálne supernaturálna káva plná exotiky

    1. júla 2025
    Venezuela Santa Cruz de Mora od Barista Roasters - espresso

    Top kávový tip: Obrovská hodnota od Barista Roasters za menej ako 25 €/kg

    30. júna 2025
    Blog o káve

    Na Slovensku máme viac ako 120 pražiarní kávy. Poďte ich spolu s nami ochutnať.

    Naše sociálne siete

    KATEGÓRIE ČLÁNKOV

    • Audioblog
    • Druhy kávových nápojov
    • Exkluzívne
    • Kaviarne
    • Kávovary
    • Kávové drinky s Vlčie sirupy
    • Kávové trendy sociálnych sietí
    • Kávový bloger
    • Poď ochutnať slovenskú pražiareň
    • Predstavujeme nové kávy
    • Recenzie káv
    • Recenzie kávových kapsúl
    • Recepty
    • Spôsoby prípravy
    • Uncategorized @sk
    • Zaujímavosti o káve
    • Zdravie

    ZNAČKY

    Alter-Nativ anketa Barista Coffee Roasters Be:café cappuccino Coffeein Coffia cold brew De'Longhi ekológia espresso festival kávy filtrovaná káva Goriffee jednorazové poháre kaviarne kofeín koronavírus káva káva a chudnutie káva a zdravie káva na chudnutie Kávoholik kávovar kávové kapsuly kávové nápoje kávové trendy kávový bloger Marián Takáč mlynček na kávu pestovanie kávy podcast o káve Pozitívne vlastnosti kávy praženie kávy pražiareň kávy príprava kávy Ready After Ready After Coffee recenzia kávy recepty rozhovor Verticcio video výberová káva zaujímavosti o káve

    TOP ČLÁNKY

    Jednoducho káva od Goriffee - príprava espressa na La Marzocco

    Jednoducho káva: Pražiareň Goriffee nasadila espresso zmes za 7 €

    4. júla 2025
    Barista Roasters - akcia - espresso za euro

    Výberové espresso za 1 €: Taký je júl v kaviarňach Barista Roasters v Lučenci

    4. júla 2025
    Idylika - produkty siete Me Gusta

    Pražiareň Idylika nie je len o Martine – jej kamenné obchody nájdete aj v Žiline vo VOYAGE a Rajeckých Tepliciach v PENSIONE RELISH

    3. júla 2025
    Summertime Coffee od READY AFTER - espresso

    Summertime Coffee: Pražiareň READY AFTER predstavila nový letný hit

    4. júla 2025
    • Cenník
    • Ochrana osobných údajov
    • Štatút

    Copyright © 2025 Blogokave.sk - Všetky práva vyhradené. Made by Creawise.DIGITAL

    Spravovať Súhlas

    Na poskytovanie tých najlepších skúseností používame technológie, ako sú súbory cookie na ukladanie a/alebo prístup k informáciám. Súhlas s týmito technológiami nám umožní spracovávať údaje.

    Funkčné Vždy aktívny
    Technické uloženie alebo prístup sú nevyhnutne potrebné na legitímny účel umožnenia použitia konkrétnej služby, ktorú si účastník alebo používateľ výslovne vyžiadal, alebo na jediný účel vykonania prenosu komunikácie cez elektronickú komunikačnú sieť.
    Predvoľby
    Technické uloženie alebo prístup je potrebný na legitímny účel ukladania preferencií, ktoré si účastník alebo používateľ nepožaduje.
    Štatistiky
    Technické úložisko alebo prístup, ktorý sa používa výlučne na štatistické účely. Technické úložisko alebo prístup, ktorý sa používa výlučne na anonymné štatistické účely. Bez predvolania, dobrovoľného plnenia zo strany vášho poskytovateľa internetových služieb alebo dodatočných záznamov od tretej strany, informácie uložené alebo získané len na tento účel sa zvyčajne nedajú použiť na vašu identifikáciu.
    Marketing
    Technické úložisko alebo prístup sú potrebné na vytvorenie používateľských profilov na odosielanie reklamy alebo sledovanie používateľa na webovej stránke alebo na viacerých webových stránkach na podobné marketingové účely.
    Spravovať možnosti Správa služieb Spravovať {vendor_count} dodávateľov Prečítajte si viac o týchto účeloch
    Spravovať
    {title} {title} {title}
    No Result
    View All Result
    • DOMOV
    • Zľavové kódy
    • Všetky články
    • Pražiarne
    • Kaviarne
    • O nás

    Copyright © 2025 Blogokave.sk - Všetky práva vyhradené. Made by Creawise.DIGITAL